第三十章 跑步

听到个声音，徐枫立刻清醒过来，冲洗手间刷牙洗脸，看着稍稍有些抬头小徐枫叹了气，厕所也来及上，就冲到了三楼。

宋煜清站在跑步机旁边，扶着跑步机上扶手，正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了，清零了数据，指了指跑步机:上来。

徐枫虽然意识是清醒，脑子还是当机状态，有些抗拒，此刻宋煜清看上去明显惹，咽了咽水，乖乖站上跑步机。

先慢跑会热身。宋煜清按了开始按钮，把速度档位调到了2，也就相当于平时快走速度。

徐枫向喜欢运动，体力也怎么，也就没有研究过跑步学问。个速度快走也是可以，是宋煜清在旁边让很有压力，敢偷懒，所以就小步幅跑起来，是习惯是改了，懒散惯了，动作也都是散。

步子迈，频率放慢，上身直，小腹用力，别弯腰。双臂夹紧，紧贴两侧摆动。宋煜清边指正姿势，边用手帮助纠正，是最正确跑步姿势，无论速度怎么样，姿势要保持，然很容易受伤。

徐枫本全部力气都在跑步上了，现在还要分部分来保持姿势，让更加痛苦。歪了头，想要放松部分力。

抬头！目视前方！身体绷直！宋煜清带着警告语气让徐枫咬着牙又使了分劲。

宋煜清看着距离，觉差多了，开始加速，慢慢按加号把速度调到了5档，是快跑类型速度。

徐枫视线停留在宋煜清手上，受到脚速度变快，心发苦，暗暗祈祷宋煜清能发慈悲放过。看见宋煜清把速度调到5时候眼睛都瞪直了，没跑两步呼就急促起来，甚至还踉跄了。

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