安海的记忆很清晰，一斗气里的定心法门，一共有两个，而它高明就高明在这里。

这两个法门，一个叫内视，一个叫外听。

内视这个法门，其实和禅宗一些静定功夫差不多，不是说你真能看到身体内部，而是有一双意念一样的眼睛，观察自己的身体。

按照安海自己的话的解释，就是身体哪里你感觉能量有郁结，你就用那双意识的眼睛看哪里，别想着化解，也别动它，什么反应都不用起，看着它就行了。

这样的内视功夫加上三一呼吸法，持续一段时间，身体和心灵的障碍就会渐渐消失，身心同步。

但是，这里有个问题，就是内视是收敛的功夫，很多人无论如何都无法做到这一点，这就如同气功热的时候的气功功法，是有些人能练出气感，可更多人不行。

这个时候，就显示出一斗气的高明的地方了。

它还有一个法门，叫外听。

外听不需要用意念，只需要你将三一吐纳法多余出来的注意力，放在听觉上就行了。

按照一斗气的说法，就是使用外听的方法，渐渐的你除了自己的呼吸，还能听到各种微小的，被你自动过滤的声音，而且外听的法门不需要环境，什么嘈杂的环境都能用，但是心法和内视是一个，就是无论什么环境下，你的注意力不放呼吸上，而是外界的一切声音，但是听而不反应。

高深的功夫，按照一斗气里面说的，无论是瀑布下，还是嘈杂的市集内，随时可以入定，不是什么都听不到，而是所有声音都听得到，却无一丝烦躁，声声不落，甚至能在嘈杂的闹市中，听到噪音的同时，还能听到血液流动的声音。

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